quarta-feira, 17 de agosto de 2011

VÁ DE GRÃOS !!!!!!!!!







Seja pr motivo de saúde ,por respeito aos animais ou porque está na moda ,ser vegetariana tem lá suas vantagens .
Você abraça a causa dos animais ereduz a incidência de centenas de doenças .
Mas ,para adotar esta dieta que exclui todos os tipos de carne e seus derivados ,você precisa tomar alguns cuidados para não adquirir uma anemia .
A recomendação é que você aproveite ao maximo as proteínas vegetais : FEIJÃO ,GRÃO-DE-BICO ,SOJA E LENTILHA.
Estes grãos contêm alto índice de aminoácidos ,nutrientes extremamente necessários para o organismo.
A soja é muito usada na dieta vegetal como fonte de vitaminas e minerais ,além de ser um aliado no combate ao câncer e ás doenças do coração.Além do grão propriamente dito ,ela pode ser encontrada na forma de barras de cereais ,granola ,grãos torrados ou em ingredientes para bolos ,lácteos etc......

20g DE SOJA CONTÊM: 45mg de CÁLCIO ,1,8 mg de FERRO ,7g de PROTEÍNA E 6g de CARBOIDRATO.

AMARANTO ,OGRÃO TEM ALTO VALOR PROTEICO , ETC........

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