Faça as pazes com o MACARRÃO !!!!!!!!!
Com medo de engordar ,muitas mulheres brigam com o macarrão .Essa atitude radical faz perder peso rapidinho ,mais deixa você fraca ,triste e com o raciocínio lento.
O segredo é moderar na porção e , sempre que possível ,preferir a versão integral .
Também é importante combinar a massa com proteina ,fibras e gordura boa ,azeite de oliva ,que ajudam a reduzir a carga glicêmica da refeição .
MACARRÃO COM PROTEÍNA : RICOTA ,QUEIJO BRANCO ,COTTAGE ,TOFU ,PEITO DE PERU OU ATUM LIGHT .
MACARRÃO COM HORTALIÇAS : RÚCULA, ABOBRINHA ,BRÓCOLIS <TOMATE ,COGUMELO E MANJERICÃO ETc ........
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