Sabe aquele exercício que você fza e se diverte sem perceber o mega esforço ? È esta a sensação que vai ter ao pular corda.
além de resgatar uma deliciosa brincadeira de infância ,os saltos feitos com este acessório emagrece mais do que caminhar na esteira ,pedalar ou correr.
Sem contar que melhora a coordenação motora , o equilíbrio e a força das pernas .
Os saltitos também trazem benefícios para coração e pulmão ,que ficam mais fortalecidos graças á estimulação do sistema cardiorrespiratório .
OBS: MESMO QUE VOC~E TENHA PIQUE DE SOBRA NO ENTANTO ,NÃO FAÇA MAIS QUE 15 MINUTOS DIÁRIOS ,PRINCIPALMENTE SE ESTIVER COM SOBREPESO OU OBESIDADE .
DEPOIS UM ALONGAMENTO , BRAÇOS E PERNAS PARA EVITAR QUALQUER DORZINHA CHATA NESTAS REGIÕES .....
BOM EXERCÍCIO !!!!!!!!!!!!
Nenhum comentário:
Postar um comentário