Quem caminha tem a impressão de que as pessoas que correm obtêm mais benefívios para o corpo . A boa notícia é que ambas as pr´ticas proporcionam saúde e bem -estar , cada qual respeitando os limites do praticante .
O que determina a queima de mais ou menos gordura é a intensidade do exercício ,
Durante a caminhada , a pessoa trabalha em intensidade baixa , portanto o gasto maior é aeróbio .
Quem anda durante uma hora gasta 480 calorias , das quais 70% sao gordura .
A corrida ,por sua vez , queima o dobro de calorias ,mas apenas 40% saõ gordura .
Isso acontece porque quando se começa a correr , a intensidade do exercício aumenta ,diminuindo o gasto de gordura como fonte de energia .
VOCÊ PODE ESCOLHER O QUE ,MAIS LHE ATRAI !!!!!!!!!!!
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