ARROZ INTEGRAL E SEUS BENEFÍCIOS !!!!!

O ARROZ INTEGRAL ,é rico em fibras ,proteinas ,minerais ,e vitaminas do complexo B e como dele só é retirada a casca os nutrientes concentrados na sua película e gérmen  conferem mais vantagens á saúde do que o arroz processado ,que mantém apenas o endosperma do grão ,rico em amido .
A película,que reveste os grãos do arroz integral , é rica em hidratos de carbono ,óleos, proteínas  , vitaminas:A ,B1 ,B2 , B¨6 ,B12 ,niacina , ácido nicótico ,ácido pantotênico ,provitaminas C , E  e minerais em grande quantidade.
Isento de glútem e de fácil digestão ,o arroz integral mantém a saciedade do indivíduo por mais tempo e auxilia no bom funcionamento intestinal , podendo ser preparado de diversas formas .

ARROZ INTEGRAL COM LENTILHA

RISOTOS ,TEM O ARROZ INTEGRAL SETE GRÃOS QUE É MUITO BOM ,FAZER COMO SALADA , ETC ............

BOM APETITE !!!!!!!!